【人妻女神】梁芷珮3招簡易運動　減腩操腹肌踢走拜拜肉【內附影片教學】

身型fit爆、有J2「人妻女神」之稱的梁芷珮（Christy）年屆36歲，外表比不少後生女省鏡，Christy透露keep fit一定要靠運動及控制飲食，將食量減半。即使工作繁忙不能做gym，她仍會抽時間做幾套動作保持活動量，她分享了3套「懶人運動」能安在家中進行，每日持之以恆便有助收拜拜肉及減腩操腹肌。

育有2子1女的Christy，透露自己最瘦時105磅，誕下長子Brendon不久與丈夫學跳拉丁舞順道減磅，但她最滿意現時的身型，「現在不是最瘦，但肌肉上就最fit。」

她做旅遊節目《潮什麼系列》時常大曬腹肌，除了盡量每日做gym之外，她每日在家中會做一系列動作練肌肉，其中有3套「懶人運動」有助收拜拜肉及減腩操腹肌，毋須任何特別工具。

至於產後修身，順產的Christy坐月後便逐漸回復運動，但沒有刻意加操。她明言，餵人奶已有助修身，而且親力親為湊仔及做家務，已是很大的活動量，並建議媽媽們多帶BB落街散步，已是一個不錯的產後修身方法。

【3招懶人運動】

第1招 收拜拜肉

▲ （文子健攝）

▲ （文子健攝）

用2個約500ml的水樽，兩側舉起至膊頭水平位置，做3組，每組30至40下。

第2招  抬腿減腩操腹肌

▲ （文子健攝）

▲ （文子健攝）

平躺地上，雙腳合併伸直，慢慢90度抬腿，做3組，每組10下。請留意，動作要放慢做才有操腹肌效果。

第3招  蹲下跳修大腿肚腩

▲ （黃建輝攝）

▲ （黃建輝攝）

蹲下雙手觸地，伸直跳起，做3組，每組10下。Christy認為這組運動對全身減肥都有效。

▲ Christy有需要時會穿上一套焗汗外套及長褲做運動，以加快排汗。（黃建輝攝）

Christy透露自己有一個快速去水腫的方法，每次拍攝前為了以最佳狀態示人，她做健身時會穿上一套焗汗外套及長褲「爆汗」，但她提醒，這些焗汗衫並非人人適合，太胖或大汗人士不適宜穿著，穿著前最好先徵詢健身教練意見。

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場地︰X-Battle Muay Thai & Fitness